お子さんと一緒に楽しく参加できます。
激しくないので 初心者でも大丈夫です。
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途中で休憩、もしくは、ピラティスのレッスンの
途中でも 少しお子さんの相手をしたりと
ゆるい感じで 少し身体を動かして
ほんのり暖かくなってもらえたらと思っています。
ピラティスとは？
もともとは第一次世界大戦の負傷兵の
リハビリテーションのためのフィットネス
プログラムであった。
呼吸法を活用しながら、
主に体幹の深層筋（インナーマッスル）を
ゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる.
姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、
転倒による骨折防止になる
などの効果が期待できるとされる。
また、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが
大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方の
トレーニングに重きが置かれ、
動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、
主に女性の美容・健康法として、
近年人気を博しつつある。
ｂｙ ウィキペディア（＾＾；）からの抜粋です。
産後の方には本当に最適な運動ですよ。
《詳細》
テーマ：運動不足の身体にゆるい刺激をあげよう。
日時：3月30日（金曜日） 13:30～14:45分
途中休憩など入れながら行っていきますので、
75分といっても運動自体は きつくないです。
場所：神戸市勤労会館（三ノ宮駅徒歩5分ほど）
対象：お子様連れの方
（首が据わってるお子さんから3歳くらいまで）
＊限定10名さま
費用：初回限定です！！ 1,000円
（当日にお支払いよろしくお願いいたします。）
持ち物：バスタオル、動きやすい服装
（スカートはおそらく不可）、
ペットボトルの飲み物
（炭酸飲料や、ジュースはダメですよ。）
ご参加希望の方は、
http://ameblo.jp/pilatisplus/entry-11177892361.html
左上に メールアドレスと電話番号（携帯）の
記載があります。
＜無料頭シラミ検査＞のお知らせ
ニットフリーコームをお買いもとめいただいた方に
無料頭シラミ検査を行っております。
頭シラミかどうか より正確に判断させていただく
ため 卵が髪の毛についたままの状態で
透明なビニール袋にいれてお送りください。
その際の送料のご負担と 返信用切手80円と
ニットフリーコームのバーコード部分をご同封ください。
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